تحقیقات علمی نشان داده که برخی مکملها میتوانند به عنوان یک کمکدرمان مؤثر برای PCOS عمل کنند.
بررسی علمی مکملهای برتر:
اینوزیتول (Inositol):
علم پشت آن: این ماده به “حساس کننده به انسولین” معروف است و به سلولها کمک میکند به انسولین بهتر پاسخ دهند.
تحقیقات نشان داده این مکمل میتواند نظم قاعدگی را بهبود بخشیده و سطح هورمونها را تنظیم کند.
همچنین اینوزیتول میتواند در کاهش آکنه، ریزش مو و کاهش علائم متابولیک نقش داشته باشد. ترکیب اینوزیتول با برخی مکملهای دیگر مانند آلفالیپوئیک اسید یا منیزیم میتواند تاثیر درمانی را دوچندان کند.
ویتامین D:
علم پشت آن: کمبود ویتامین D در زنان مبتلا به PCOS بسیار شایع است و مقاومت به انسولین را تشدید میکند.
جبران این کمبود به کنترل بهتر قند خون و بهبود عملکرد تخمدانها کمک میکند.
امگا-۳ (Omega-3):
علم پشت آن: این اسیدهای چرب مفید (موجود در روغن ماهی) در بدن به مواد ضدالتهاب قوی تبدیل میشوند. مصرف امگا-۳ به کاهش التهاب مزمن
در PCOS، کاهش سطح تستوسترون و بهبود چربی خون کمک میکند.
ان-استیل سیستئین (NAC):
علم پشت آن: این مکمل به ساخت قویترین آنتیاکسیدان بدن کمک کرده و از سلولها در برابر آسیب محافظت میکند. NAC همچنین حساسیت به
انسولین را بهبود داده و در برخی مطالعات نرخ تخمکگذاری و بارداری را افزایش داده است.
هشدار: “طبیعی بودن” یک مکمل به معنای “بیخطر بودن” آن نیست. همیشه قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
